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SALADA FAMOSA que EMAGRECE, Deliciosa, Barata, Rápida e um Molho Maravilhoso

Автор: Nutricionista Patricia Leite

Загружено: 2021-03-03

Просмотров: 287622

Описание: Essa receita é a versão, com menos calorias e mais nutrientes, da famosa salada cole slaw. Uma das saladas mais conhecidas do mundo. Além de poucas calorias, ela tem poucos carboidratos, muitas fibras e rende muito. Pode ser uma ótima opção de almoço ou jantar fit, que ajuda a emagrecer, perder barriga e perder peso com saúde. Ela pode tanto ser uma refeição como um acompanhamento de um prato. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1/4 repolho branco
1/4 repolho roxo (se não tiver, use somente 1/2 repolho branco)
1/2 cenoura
1 maçã
2 talos de aipo
200g de iogurte natural desnatado sem açúcar
Suco e raspas de 1 limão
1 colher de sopa de azeite
Sal e pimenta do reino a gosto

Rende 6 porções, cada uma com 68 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

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Trust Me (instrumental) by RYYZN   / ryyzn  
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Brighter Days by Markvard & Kvarmez
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Freedom by Roa   / roa_music1031   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Music promoted by Audio Library    • Freedom – Roa (No Copyright Music)  

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