Болгарская тренировка на мешке для бразильского джиу-джитсу
Автор: Bags & Grit Strength Club
Загружено: 2021-02-22
Просмотров: 12826
Описание:
Наш обучающий курс по болгарскому мешку уже доступен! Изучите базовые техники и комбинации с нуля, чтобы получить максимальную отдачу от своего болгарского мешка!
https://techniqly.com/shop/dynamic-bu...
Специальная тренировка по бразильскому джиу-джитсу с болгарским мешком Suples!
3 подхода. Выполняйте от 1 до 3 раундов в каждом подходе в зависимости от вашего уровня подготовки.
45 секунд работы | 15 секунд отдыха в каждом упражнении A–E.
00:00 Вступление
02:31 Подход 1. Вставание
A: Вращение
B: Гуд-морнинг
C: Бросок рукой
D: Выпад с цепным захватом
E: Сжатие хватом Gable
11:18 Подход 2. Упор/Защита
A: Болгарский подъём
B: Мост из стороны в сторону
C: Сгибание ног баттерфляем
D: Выход из положения бедер с болгарским мешком
E: Сжатие RNC
21:26 Подход 3. Проход через гард
A: Переключение стеклоочистителя с колена на живот
B: Переключение «Горилла»/подпрыгивание
C: Тяга в наклоне
D: Проход через переступание
E: Короткое удушение
Подписывайтесь на нас в Instagram, чтобы увидеть больше контента о болгарском мешке: / bagsandgrit
Магазин оригинальных расходных материалов:
Европа (некоторые страны): https://www.bagsandgrit.com
США и остальной мир: https://www.suples.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
