Miksi stressi jää päälle ja miten keho osaa sammuttaa sen

Описание: Miksi stressi jää päälle ja miten keho osaa sammuttaa sen? Tuntuuko, että stressi jää päälle, uni rikkoutuu ja mieli alkaa menettää värejään? Et ole yksin – ja ennen kaikkea: kehosi ei ole rikki. Sinussa toimii kaksi hiljaista mutta elintärkeää järjestelmää, jotka säätelevät jaksamista, palautumista, mielihyvää ja turvaa joka ikinen päivä.

Tässä videossa sukellamme endokannabinoidijärjestelmään ja endorfiinijärjestelmään. Ne ovat kehon omia “hyvinvoinnin arkkitehtejä”: toinen toimii kuin hermoston termostaatti ja jarru, joka vaimentaa liiallista stressireaktiota ja auttaa pelon sammumisessa. Toinen taas on kehon luonnollinen lohdutus- ja mielihyvälaboratorio, joka pehmentää kipua, vahvistaa turvan tunnetta ja tekee elämästä merkityksellisempää.

Käymme läpi ymmärrettävästi, miten nämä järjestelmät liittyvät ahdistukseen, unihäiriöihin, anhedoniaan eli mielihyvän puutteeseen ja masennusoireisiin. Saat myös konkreettisia, turvallisia ja arkeen sopivia keinoja, joilla voit tukea kehon omaa säätelyä ilman ihmeitä tai äärimmäisyyksiä. Puhumme liikkeestä, unesta, valosta, ravinnosta ja siitä, miten yhteys toisiin ihmisiin – nauru, kosketus ja läsnäolo – on myös biologiaa, ei vain tunnepuhetta.

Tämä video on sinulle, jos haluat ymmärtää paremmin, miksi keho käy ylikierroksilla ja miten palautuminen rakennetaan lempeästi sisältäpäin. Pienet, toistuvat teot eivät ole vähäpätöisiä – ne ovat hermostolle turvaviestejä. Kun kehon omat järjestelmät saavat tukea, mieli ei vain selviydy. Se alkaa elää.

Jos video resonoi, tilaa kanava Ritva Huusko ja jatketaan yhdessä matkaa kohti rauhallisempaa hermostoa, parempaa unta ja enemmän iloa arkeen.