정제 탄수화물은 무조건 나쁜놈입니까

Описание: “정제탄수화물 ❌ 무조건 나쁘다?”
밀가루 음식, 단 음식 → 혈당 급상승 ⚡, 영양소 부족, 당뇨·비만 위험… 맞는 말입니다.
하지만… 바쁜 현대인, 어떻게 안 먹고 살까요? 😮‍💨

사실 정제탄수화물에도 장점이 있습니다 👉
✔ 빠른 에너지 공급 ⚡ (운동 직후, 피곤할 때 굿!)
✔ 세로토닌 ↑ 기분 좋아짐 😊
✔ 소화가 편하다 👍

✅ 결론: 자주 먹는 건 문제지만, 무조건 나쁘다고 할 수는 없습니다.
👉 대신 먹었으면 조금 더 움직이자! 🏃‍♂️💨

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