走路減肥比運動有效，有助於懷孕降血糖，真的嗎?

Описание: 60多項研究指出，運動不是最有效的減肥方式，
不管你是每天一小時的瑜珈，打球，跑步，單車，重訓都好，這些也只佔了每日總熱量消耗的5%。
還一個比運動強三倍的熱量消耗，那就是走路。
研究指出走路幾乎佔了每日總熱量消耗的15%。
走路好處不光如此，還可以助孕、降血糖。
麻州大學研究發現，肥胖的女性，定期散步10分鐘，懷孕的機率是不散步女性的兩倍。
而糖尿病學雜誌也指出糖尿病人每餐飯後散步10分鐘可以降低血糖12%。
別再看我了，趕緊出門散步去囉!
專業營養師/正念引導師雙證照。
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你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
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