Un día de comidas deli sin estar taaaanto tiempo en la cocina ✨
Автор: VIDA VEGANA
Загружено: 2025-01-24
Просмотров: 18055
Описание:
🍓 Smoothie de frutos:
1 plátano
1/2 taza frutos rojos
1/3 taza avena
1 scoop polvo de prote
1 cucharada crema de cacahuate
1 cucharadita mezcla de semillas (chía, linaza, ajonjolí)
Stevia
Leche vegetal y agua para licuar
🥗 Ensalada exprés:
Mezcla de hojas verdes (arúgula, espinaca, kale)
1 cucharadita aceite de oliva
1/4 taza levadura nutricional
Sal y pim al gusto
Jugo de 1/2 limón
🍲 Sopa de lentejas:
6 jitomates
1 manojito de cilantro
3 tazas de lentejas remojadas
1 cucharadita orégano
Sal y pim al gusto
3 tazas de acelga picada
Licúa los jitomates con poca agua, el orgégano y la mitad del cilantro
Agrega a la olla con los demás ingredientes, excepto la acelga y cubre con suficiente agua
Cocina a presión por 16 minutos o en olla normal hasta que estén las lentejas suaves
Al final agrega la acelga y la otra mitad del cilantro picado
#vidavegana #recetasveganas
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