별거 없어요. 집에서 딱 10분씩 했어요. [뱃살엔딩 Day-11]

Описание: 너무 큰 목표가 아닌 매일 할 수 있는 10분,
집에서 10분씩 함께 해보세요. 리즈시절을 다시
만날 수 있을테니까요.

[ 벚꽃엔딩 뱃살엔딩 프로젝트 ]

★ 스포츠재활 석사 퍼스널트레이너가 함께합니다.
★ 총 50개의 운동 영상이 업로드 됩니다.
★ Q&A 해소를 위한 라이브 방송 진행이 진행됩니다.
★ 식단 / 운동 자세에 대한 의구심을 해소해드리고,
오늘 하루 내가 진행 한 운동/ 식단 인증 창구가 될 수
있는 카페로 꾸준한 소통이 진행됩니다.

늘 말로만 시작하고 포기하고의 반복이었다면,
이제는 함께! 나아가세요. 부족한 부분은 운동메이트
분들이 함께 소통하며 채울 수 있도록 도와드릴게요.

변화를 원하는 당신을 모멘트핏 카페로 초대합니다.
카페 : https://cafe.naver.com/momentfitrok

[ 모멘트핏 채널에 처음 오셨다면 ]

※ 전문 퍼스널 트레이너가 알려주는 다양한 운동들!
순차적으로 체계적인 수업을 들으시길 추천드립니다.

ⓞ 7Day 정복 한달 챌린지 [24개]
작심삼일로 포기했다면, 이제는 짧지만
강하게 매일 할 수 있는 운동으로 나아가세요!
시작하세요! 변화의 시작은 영상을 함께하는
'지금 이 순간'부터 시작됩니다.
   • 7Day 요일별 운동 [월-일]  

① 12주 완성 운동 [60개 운동]
추천 - 초급자라면 1주 1일차부터 시작
   • 12주 완성 프로그램(초중급)  

② 30분 6주 스텝박스 운동 [ 30개 운동]
추천 - 유산소 & 근력운동 짧고 굵게 한방에 !
   • 스텝박스 6주 완성 운동(초중급)  

③ 30분 화이트에디션 운동 [30개 예정]
추천 -중급자, 12주 운동 진행 후 시작 추천
   • White Edition Workout(초중급)  

④ 60분 운동 [블랙에디션, 크롭탑, 60분 운동]
추천 - 중상급자, 한시간 알차게 전신으로 !
(블랙에디션)    • 🔥Black Edition Workout 중상급🔥  
(크롭탑)    • 크롭탑 프로젝트(중상급)  
(60분 PT)    • 60분 전신 운동루틴(중상급)  

⑤ 챌린지 운동 [운동 후 추가로 보충]
추천 - 버피 챌린지 / 복근 챌린지 / 암워킹 챌린지
   • 챌린지 운동 (초보도 OK)  

약 300여개의 운동 영상으로 즐기면서
다양하게 운동을 나아가셨으면 좋겠습니다.
당신의 건강한 하루를 응원합니다.

※ 질병 및 부상 유무에 따라 이 운동은
적합하지 않을 수 있습니다. 수술 경험, 질병 및
부상이 있거나 불편함이 있는 경우에는 전문의와
상담 후 적합한 운동을 시작하시길 바랍니다.

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