Научись держать зрительный контакт

Описание: Если ты отводишь взгляд или голос дрожит — тебя перестают слушать. Всё.
Зрительный контакт и уверенный голос - полный контроль над разговором.

Я Михаил Зверев — 20 лет на ТВ, в интервью и как ведущий мероприятий.
Сам проходил через это: взгляд в глаза незнакомцу - горло сжимается, голос срывается, речь сбивается.

Сегодня покажу, почему взгляд и голос связаны нейробиологически (миндалина + адреналин), и дам 5 упражнений, которые за 1–3 недели учат держать взгляд в глаза без дрожи в голосе.

Исследования: регулярный зрительный контакт снижает тревогу в речи на 30–50% за 3 недели.

Упражнения:
1. Зеркало + дыхание диафрагмой — 3 минуты смотри себе в глаза и говори
2. Камера телефона вместо глаз — говори в объектив, не отводя взгляд
3. Взгляд + пауза — держи 2–3 секунды тишины, глядя в глаза
4. Разговор с воображаемым собеседником — пустой стул как реальный человек
5. Взгляд в реальной жизни — 60–70% времени в глаза + вдох перед фразой

Результат: голос становится ровным, низким и весомым даже под прямым взглядом. Люди начинают наклоняться вперёд, чтобы услышать каждое слово.

#зрительныйконтакт #уверенныйвзгляд #голосбезтремора #увереннаяречь #переговоры #интервью #публичныевыступления #саморазвитие #дикция #голосовойкоучинг #МихаилЗверев #уверенностьвобщении