【リアルフードVSプロテイン】体づくりにおける理想のたんぱく源とは？【筋トレ】

Описание: 僕自身、プロテイン＋炭水化物などで食事を済ませることが多かったですが、ここ1年ぐらいしっかりと固形物での食事を取るようにしてからは、以前と比べて調子がいいなと感じます。

*「リアルフードと比べて、プロテインが特別劣っている」と述べているわけではありません。「可能であれば、できるだけ固形の食事を摂った方がいいよね」ぐらいの認識です。

0:00　動画概要
0:48　フードマトリクスという考え方
3:26　たんぱく質「だけ」を考えない
4:34　動物性たんぱくVS植物性たんぱく
6:31　MATOME

参考文献
http://www.jdta.or.jp/dt/2019/47-56(%...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16679...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16280...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413...


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