Soin & Réveil des Pieds - 22min
Автор: helen eastwood yoga
Загружено: 2026-03-02
Просмотров: 77
Описание:
Un rituel de 22 minutes pour réveiller et prendre soin de vos pieds - la base de tout mouvement.
Automassage, mobilisations actives, travail des orteils et des chevilles, puis intégration debout pour stimuler toute la chaîne vers les jambes, le bassin et la colonne… et sentir les effets sur la posture globale.
Dans nos pieds se jouent notre stabilité, notre circulation et notre capacité à avancer.
Quand la base est vivante, tout le reste suit.
À pratiquer seul·e comme rituel du matin, ou en préparation avant une séance plus intense.
Et si vous le pouvez… marchez pieds nus un peu plus souvent !
Niveau : ★ Accessible
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