Kettlebell - technique de Swing
Автор: CliniqueGD
Загружено: 2026-01-17
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💪 Quels muscles travaillent avec le kettlebell swing ?
Le swing est un mouvement dominant de charnière de hanches (hip hinge).
Il cible principalement :
Les fessiers (muscle principal)
Les ischio-jambiers
Les quadriceps (en soutien)
Les abdominaux et le gainage
Le bas du dos (stabilisation)
Les épaules et avant-bras (contrôle de la charge)
👉 C’est un exercice global, idéal pour renforcer la chaîne postérieure.
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Song: waera - harinezumi
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/harinezumi
Watch: http://ncs.lnk.to/harinezumiAT/youtube
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