A Day in the Life a Malta | Come Mi Alleno e Mangio in Prep per il Bodybuilding Natural

Описание: 🇲🇹 Un giorno nella mia vita durante la contest prep.
Allenamento, nutrizione, lavoro e mentalità — tutto in equilibrio durante la fase più delicata della preparazione.

In questo vlog ti porto con me a Malta, nella mia routine quotidiana in piena prep da natural bodybuilder, dove ogni scelta conta:

⏱ Digiuno funzionale al mattino,
🍽 giornata low carb,
💪 doppio allenamento tra palestra e nuoto,
🔥 e una fase di Lipolysis Window in cui il corpo cambia… ma non nel modo in cui vorresti.

È il momento in cui ti vedi peggio ma stai migliorando davvero.
Il cortisolo è alto, l’aldosterone ti fa trattenere acqua, ma questa fase serve per preparare il corpo alla successiva: la Fine-Tuning e la Peak Week, quando tutto si riallinea e il lavoro emerge.

🎯 In questo video vedrai come gestisco:

Alimentazione in deficit senza perdere lucidità;
Allenamenti di forza e cardio per mantenere un energy flux alto;
Il mio lavoro quotidiano come coach e imprenditore IronManager, tra clienti, strategie e creazione di contenuti;

Il mindset per superare i momenti più duri della prep e arrivare pronto al palco.

📅 Serie: Road to Gara #18

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