Jak odzyskać energię? Katarzyna Arkuszyńska Gosia Ohme | Kafka Odc. 467

Описание: Partnerem tego odcinka jest NUTRIDOME. Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy - https://nutridome.pl kod KAFKA -5% rabatu

Jak odzyskać energię? Proste rytuały dla zmęczonego organizmu

W nowym odcinku Kafki, prowadzonej przez Gosię Ohme, spotykamy się z Katarzyną Arkuszyńską, dietetyczką kliniczną, która od lat pomaga kobietom odzyskać energię, równowagę hormonalną i spokojniejszy rytm życia.

To rozmowa o prostych codziennych rytuałach, które naprawdę przywracają siły. O mikro-nawykach, które działają. O tym, jak odciążyć organizm, gdy krzyczy „zwolnij”, i jak wrócić do siebie wtedy, kiedy ciało jest najbardziej zmęczone.

To odcinek dla wszystkich, którzy chcą w końcu odetchnąć.

📌 W odcinku usłyszysz:

⚡ jakie sygnały wysyła organizm, gdy jest przeciążony,
🥛 dlaczego małe rytuały (nawodnienie, regularność, sen) przywracają więcej energii niż „magiczne suplementy”,
🍲 jak jeść, żeby organizm w końcu przestał być w trybie alarmowym,
🧘‍♀️ co pomaga wyciszyć układ nerwowy i obniżyć poziom kortyzolu,
🌱 jak wrócić do siebie, kiedy ciało mówi „stop”.

@GosiaOhme
🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@lajfnolmakeup?su...
🌐 Strona: https://ohme.pl
👍 Facebook:   / gosiaohme  
📷 Instagram:   / gosiaohme  
🎵 TikTok:   / gosiaohme  
🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeup
Spotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlp...
📩 Kontakt: [email protected]

#kafka #gosiaohme #katarzynaarkuszyńska #dietetykkliniczny #jakodzyskaćenergię #zmęczenie #zdrowie #rutyny #regeneracja #zdrowystylzycia #kobiecezdrowie