La neurociencia para madrugar sin sufrir| Rompe tu código de búho nocturno
Автор: Mentalidad Sin Excusas
Загружено: 2026-01-15
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33Muchos se identifican como "búhos nocturnos", pero este video sugiere que esta tendencia es un comportamiento aprendido. Aprende a reprogramar tu ciclo de sueño-vigilia con neurociencia circadiana y reinicios de dopamine para despertar temprano. Este enfoque te ayudará a combatir el insomnio y a madrugar sin sentirte agotado.
¿Cansado de sentir que las mañanas no son para ti? 😴
Este video revela cómo romper tu “código de búho nocturno” usando neurociencia circadiana, dopamina y reprogramación del sueño, para levantarte temprano sin sentirte un zombi.
No es motivación, es biología: aprende a reiniciar tu reloj interno, sin fuerza de voluntad y con respaldo científico.
🌅 Descubre:
Cómo la dopamina sabotea tu sueño 🧬
El protocolo de reinicio circadiano (luz, temperatura y hábitos)
El plan de transformación de 30 días para dominar tus mañanas
Por qué madrugar no es disciplina, es ingeniería biológica
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