Spacer w Domu dla Seniorów 🚶♀️ Bezpieczne Ćwiczenia na Serce i Nogi
Автор: Aktywny Senior
Загружено: 2025-10-11
Просмотров: 26206
Описание:
Nie musisz wychodzić z domu, żeby zadbać o zdrowe serce, mocne nogi i dobrą kondycję!
Ten krótki spacer w miejscu to bezpieczny trening dla seniorów, który:
✔ poprawia krążenie i oddech,
✔ wzmacnia mięśnie nóg i równowagę,
✔ dodaje energii i poprawia samopoczucie.
👉 Idealny dla osób po 60-tce, które chcą ćwiczyć łagodnie, ale skutecznie.
👉 Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – tylko krzesła i odrobiny miejsca.
🎥 To krótsza wersja treningu, idealna na codzienny ruch.
Pełna wersja (30 minut) dla wspierających kanał znajdziesz tutaj 👇
👉 / @aktywnysenior
Subskrybuj kanał Aktywny Senior i ćwicz ze mną bezpiecznie w domu każdego dnia! 🌸
👉 ĆWICZ Z MUZYKĄ: • Видео
🔹 Zajrzyj do sklepu online z akcesoriami do ćwiczeń:
👉 https://aktywny-senior.myspreadshop.pl/
#krokiwdomu #ćwiczeniadlaseniorów #spacerwdomu #aktywnysenior #zdroweserce #silnenogi #ćwiczenia60plus #treningseniora #gimnastykaseniora #zdrowiepo60tce #ruchtozdrowie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
