Занятие №6 Силовая тренировка на развитие всех групп мышц и общей физической выносливости

Описание: Тренировка, после которой Вы будете наполнены силами и жизненной энергией! Активная разминка, после которой следует основная часть тренировки, в которой Вы вместе с тренером последовательно проработаете все группы мышц, а в заключительной части занятия Вас ждет расслабление и небольшой комплекс упражнений на растяжку. Самое главное – внимательно следите за подробными объяснениями и показом техники упражнений тренером и старайтесь максимально чётко и качественно всё выполнять. Желаем хорошей тренировки!
Для шестого занятия вам потребуется небольшой груз, это могут быть даже книги или бутылки, однако если вы чувствуете, что нагрузка для вас чрезмерна, то вы можете выполнять эти же упражнения без какого-либо отягощения, просто с весом собственного тела.

А вы знали, что для участия в проекте "Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем" не обязательно иметь отдельные залы для занятий с сопровождающими?
В рамках проекта, ФИЗКУЛЬТРАСС представляет серию видео-инструкций, для которых необходим будет лишь телевизор или компьютер, через который будет транслироваться тренировка!
Устраивать такие занятия можно как во дворе, на свежем воздухе, так и в холле, учебной комнате или иной приспособленной зоне.
Создавая эти ролики мы думали о том, что не всегда у взрослых, которые ожидают детей во время тренировок, может оказаться под рукой спортивный инвентарь, но даже скамейки или стула может быть достаточно, чтобы сделать полноценную разминку.
Главное взять с собой удобную одежду и обувь для занятий!

Подробнее о проекте можно узнать в социальных сетях РАСС:

Сайт: https://www.rasf.ru/
ВК: https://vk.com/rasfru
Facebook:   / rasf.ru