Капуста и листовая капуста.

Описание: ---------------------------------------------------------
ИНГРЕДИЕНТЫ для Berta Jay's
Капуста и кейл-супер
---------------------------------------------------------
24 кочана кейла в пучке - очищенные и нарезанные
½ среднего кочана капусты - очищенные и нарезанные/нашинкованные
1 средняя луковица, нарезанная (я использовала луковицу Vidalia)
Овощной бульон (1½ чайной ложки овощного порошка Seitenbacher + 1½ стакана воды)

1. Доведите 1½ стакана воды до кипения и добавьте порошок для овощного бульона. Хорошо перемешайте.
2. Добавьте нарезанный лук и готовьте его в горячем овощном бульоне 3 минуты на среднем огне.
3. Смешайте нарезанную и нашинкованную капусту в большой миске.
4. Положите несколько горстей этой смеси с кейлом в горячий луково-овощной бульон. Готовьте 3 минуты, помешивая, чтобы смесь из капусты кале со дна кастрюли поднялась наверх. Продолжайте добавлять ещё несколько горстей, помешивая 2–3 минуты после каждого добавления. Продолжайте так, пока вся зелень не будет ДОБАВЛЕНА в кастрюлю. Затем готовьте ещё 5 минут.
5. Вот и всё! Готово.
6. Обязательно попробуйте зелень, чтобы убедиться, что она достаточно мягкая. Если нет, просто готовьте ещё несколько минут, если вам нравится.

---------------------------------------------------------

Цель этого канала — поделиться с другими тем, что я узнал за последние 30 с лишним лет о здоровом образе жизни и питании. Я постоянно делюсь своими знаниями с узким кругом друзей. Я не врач и не имею медицинского образования, но верю, что мой проверенный опыт может помочь кому-то ещё.

Более 30 лет я пробовал все мыслимые диеты, чтобы похудеть, но, признаюсь, сейчас я живу веганским образом жизни. Я хочу поделиться тем, что узнала о еде и наслаждении ею. И поскольку я всё ещё учусь быть более последовательной в этом образе жизни, я решила питаться более здоровой пищей, понимая, что со временем вес уйдёт. Хотя я ещё не достигла своего идеального веса, я знаю, что, делясь этим с другими людьми перед камерой, я помогаю мне не сбиться с пути.

С помощью мужа, с которым мы прожили 40 лет, я вырастила троих взрослых детей. Я также поделюсь некоторыми кулинарными хитростями и натуральными рецептами, которые я использовала и использую до сих пор для решения повседневных проблем.

Ссылки на медиаресурсы.
Instagram:   / iambertajay  
Facebook:   / bertaisinthekitchen  

Музыка: iMovie и Hyde
Акустическая/фолк-инструментальная композиция: Hyde - Бесплатные инструментальные композиции   / davidhydemusic  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Acoustic Folk Instrumental – Hyde - Free I...  

Съёмка и монтаж: Rhema Visual

   / @rhemavisual4482  
  / rhemavisual