Mayores de 60: DEJA DE CAMINAR | 5 EJERCICIOS MÉDICOS que Hacen Mucho Más por Tu Cuerpo

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¿Tienes más de 60 años y piensas que caminar es suficiente para mantener tu salud? 🚶‍♂️

La doctora Julieta Fierro, con más de treinta años de experiencia en el estudio del movimiento y la salud del adulto mayor, te comparte 5 ejercicios clínicamente recomendados que van mucho más allá de solo caminar.

Activan tus músculos internos, mejoran tu equilibrio y fortalecen tu cuerpo desde su base.

Caminar es excelente, pero no lo es todo.
Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo necesita algo más: movimientos conscientes que reactiven la fuerza, la estabilidad y la circulación, sin impactos ni riesgos.

💪 Con esta rutina conseguirás:
✅ Reforzar articulaciones y piernas.
✅ Mejorar la postura y la coordinación.
✅ Estimular el corazón y los pulmones sin agotarte.
✅ Recuperar energía, agilidad y seguridad al moverte.

🌿 Solo necesitas 10 minutos al día para notar el cambio.
Estos ejercicios fueron desarrollados por Julieta Fierro, pensando en adultos mayores que desean mantener su independencia, vitalidad y bienestar, desde la comodidad de su hogar.

🧘‍♂️ Recuerda: tu cuerpo no necesita más pasos, sino movimientos más inteligentes.

Empieza hoy mismo y siente cómo recuperas tu fuerza y confianza día a día.

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✍️ Cuéntame en los comentarios: ¿cuánto caminas al día y qué ejercicio te ayuda a sentirte mejor?

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