Когда ваш ум занят чем-то другим, попробуйте эту практику осознанного творчества.

Описание: Когда ваш ум перегружен или испытывает чрезмерную стимуляцию, мягкое повторение может помочь вам вернуться в своё тело.

В этой практике осознанного творчества мы используем простые линии, штрихи, формы и интуитивно понятный цвет, чтобы создать ритм и спокойствие. Речь идёт не о создании чего-то идеального или точном следовании шагам — речь идёт о том, чтобы позволить вашим рукам двигаться, чтобы ваш ум мог отдохнуть.

Приглашаем вас свободно исследовать, использовать любые формы, которые вас привлекают, и позволить своему воображению вести вас. Здесь нет правил, только любопытство и присутствие.

Оговорка: Эта практика была вдохновлена ​​похожей работой, которую я нашла на Pinterest. Я не помню имени автора, но меня сразу же привлёк этот процесс, и я захотела попробовать и поделиться терапевтическими преимуществами такой практики осознанного творчества. Если вы знаете автора, пожалуйста, сообщите мне, чтобы я могла указать его имя и отметить его.

В течение февраля этот канал будет продолжать делиться мягкими практиками осознанного творчества, терапевтическими техниками и творческими упражнениями, разработанными для поддержки эмоциональной регуляции и связи с собой.

Если вы хотите углубиться в тему, вы можете присоединиться к «Страницам исцеления», где я каждый месяц провожу вас через две страницы арт-дневника с терапевтическими подсказками, и к «Студии техник», где я делюсь пошаговыми уроками о том, как и почему эти практики работают.

Мне бы очень хотелось узнать, что вам нужно от этого канала — пожалуйста, поделитесь своими мыслями и предложениями в комментариях, чтобы мы могли сделать это пространство для вас уютным.

Творите нежно, и до встречи на следующей практике!