🔥 하체 루틴 필수! 바벨 스쿼트로 엉덩이/허벅지 불태우기

Описание: 안녕하세요! 오늘은 '운동의 왕'이라 불리는 바벨 스쿼트(Barbell Squat) 루틴을 가져왔습니다! 스쿼트는 엉덩이(둔근), 허벅지(대퇴사두근, 햄스트링) 등 하체 전반의 근육을 강화하고 힙업에 엄청난 효과를 주는 핵심 운동입니다.

영상의 자세를 참고하여 무릎이 발끝보다 나가지 않도록, 그리고 허리가 굽지 않도록 주의하며 운동하세요. 올바른 자세가 부상 방지와 근육 성장의 핵심입니다!

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