【砲丸投げ（陸上競技）】足腰・下半身を鍛える前投げ・後ろ投げの解説
Автор: 悟空アスリーツ 運動能力開発おじさん
Загружено: 2024-09-23
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悟空アスリーツです！
今回の動画では、砲丸投げのパフォーマンス向上に欠かせない「前投げ」と「後ろ投げ」のトレーニングについて解説します。
砲丸投げは、強力な下半身の力をいかにうまく使うかが鍵です。前投げと後ろ投げは、足の力を最大限に引き出すトレーニングであり、特に地面反力の使い方や安定感を高めることに役立ちます。
動画の内容:
前投げ：体の前方向に投げることで、足の押し出し力と腰の使い方を強化します。初心者から上級者まで、砲丸投げに必要な瞬発力を高めるのに最適です。
後ろ投げ：体の後ろ方向に投げることで、下半身全体の安定性と反応力を鍛えます。特に足の踏み込みや爆発的な力の発揮を向上させる効果があります。
この動画では、正しいフォームや練習時のポイントを詳しく解説しています。トレーニングを続けることで、砲丸投げの飛距離や精度が確実に向上するはずです！
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