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吃太清淡反而掉肌肉? 醫師破解養生迷思 | 用心顧健康 | 八大電視台
Автор: 八大民生新聞
Загружено: 2026-03-09
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健康提醒，預防肌少症關鍵在運動與正確飲食。
影片中指出肌少症的預防重點在於規律運動與充足營養，中段醫師提醒近年不少錯誤養生觀念，像是完全不吃紅肉或油脂，反而可能導致熱量不足，讓蛋白質無法有效轉化為肌肉，後段專家強調紅肉與適量脂肪並非不能吃，而是要均衡攝取，搭配阻力運動，才能幫助維持肌肉量並降低肌少症風險。
#肌少症 #健康飲食 #銀髮健康 #八大 #八大民生新聞
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