СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ Неочевидным способом!

Описание: 🌟 Неочевидные правила, чтобы успокоить нервы и снизить тревожность 🌿

✅ Первое — минимизируем чай и кофе.
Отказаться от стимуляторов — это как снять тесную обувь после долгого дня.
Если для обычных людей пару чашек кофе и крепкий чай только добавляет бодрости, то тревожников раскачивает и разрушает. Попробуйте заменить на Иван-чай или ромашку/травяной чай)

✅Второе — это все практики, которые расслабляют наше тело: медитации, растяжки, тренировки на роллах, плавная йога. Всё, что связано с потягушечками и успокоением❤️ Тревога часто «живёт» в зажатых плечах или спине — выпускаем ее через расслабление.

✅И третье — это соблюдение режима дня.
Когда в течение дня есть что-то предсказуемое и понятное, нам становится значительно легче справляться с неизвестностью.


Обращали внимание на эти пункты, чувствовали разницу? Или что-то удивило ?

#Тревога #Самопомощь #Режим #Психология #Расслабление