【跳躍トレーニング】私これで記録が伸びましたトレーニング！！【跳躍選手全般】
Автор: 鈴木義啓／Yoshihiro Suzuki
Загружено: 2022-06-18
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今回の動画は現役時代に行っていたトレーニング紹介です！
大学入学時の三段跳の記録は14m09でした。
そこから動画内にある、プライオメトリクスやボックスでのスウィングトレーニングをやり出してから、1年次は14m57、2年次15m47、3年次には15m97まで記録が伸びました。
重心移動を目的としたハードルジャンプをやりだした、2016年シーズンでは前年まで1年半、陸上をお休みしていましたが、秋には16m22の6年ぶりの自己ベストを達成。
走幅跳は入学時6m55が大学4年次には7m37
社会人2年目には7m71まで伸びました。
全てがこのおかげとは言いませんが、間違いなくこの技術トレーニングを継続して行なった結果だと思っています。
是非、試してみてください！
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