5 лет веганства. Почему я всегда уставший?
Автор: Артем Хабеев
Загружено: 2024-09-23
Просмотров: 2320
Описание:
Мой инстаграм / khabeev
Вика нутрициолог / vik_nik_mag
Таблица с анализами https://docs.google.com/spreadsheets/...
Дневник питания https://docs.google.com/document/d/1J...
Я веган уже 5 лет, и недавний опрос заставил меня задуматься о моем здоровье. Постоянная усталость, отсутствие прогресса в спорте и комментарии о моем внешнем виде подтолкнули меня к изменениям. В этом видео я делюсь своим опытом борьбы с железодефицитной анемией. Рассказываю, как обнаружил проблему, какие шаги предпринял, чтобы вернуть энергию, и как изменилось мое самочувствие. Узнайте, какие привычки пришлось пересмотреть, как питание и спорт повлияли на мой путь восстановления, и какие результаты мне удалось достичь.
⏱ Таймкоды:
0:00 — Введение: я веган и мне 45?
1:18 — Проблемы со спортом и анемия
3:03 — Обращение к нутрициологу и анализы
5:12 — Устранение кофе и продуктов, мешающих усвоению железа
7:36 — Изменения в питании и новый подход
9:09 — Улучшение здоровья и результаты анализов
10:03 — Итоги и советы для тех, кто испытывает усталость
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
