पहचानें किस चक्र के कौन आसन है - योग प्रशिक्षिका व्यंजना आनन्द से योग प्रशिक्षण की क्लास में
Автор: ANANDA MARGA JAGRITI
Загружено: 2026-02-11
Просмотров: 112
Описание:
पहचानें किस चक्र पर किस आसन का प्रभाव पडता है ---
सहस्रार चक्र ----- पीनियल ग्लैंड
शशांगआसन, सर्वांगआसन, कीर्तन, ध्यान
आज्ञा चक्र ----- पिट्यूटरी ग्लैंड
भावासन, भुजंगासन, मत्स्यमुद्रा, वीरासन, ज्ञानासन, पद्मासन, मानसी मुद्रा
विशुद्ध चक्र ------ थायरॉइड और पैराथायरॉइड
मत्स्यमुद्रा, सर्वांगासन, हलासन, शशांकासन, भुजंगासन, शिवासन, अर्धशिवासन, आकाशी मुद्रा
अनाहत चक्र ----- दिल, फेफड़े और थाइमस
भुजासन, चक्रासन, मत्स्येन्द्रासन, हलासन, बद्ध पद्मासन, पादहस्तासन, वायवी मुद्रा, बंधत्रय योग
मणिपुर चक्र ----- पैंक्रियास, लिवर, स्प्लीन, एड्रिनल ग्लैंड्स
उत्कट पश्चिमोत्तानासन, धनुरासन, चक्रासन, मत्स्येन्द्रासन, वज्रासन, मयूरासन, उष्ट्रासन, कर्म आसन, तुलादंडासन, पादहस्तासन, मंडूकासन भस्त्रिकासन, बंधत्रय योग, उड्डयन मुद्रा, अग्निसार मुद्रा, आग्नेयी मुद्रा
स्वादिष्टहन चक्र ------ किडनी, प्रोस्टेट, टेस्टिस, ओवरी और लिम्फेटिक ग्लैंड्स
उत्कट पश्चिमोत्तानासन, मत्स्येन्द्रासन, गोमुखासन, भुजंगासन, वज्रासन, उष्ट्रासन, तुलादंडासन, शलभासन, बंधत्रय योग, महामुद्रा, महाबंध, अश्वनी मुद्रा, उड्डयन मुद्रा, योग मुद्रा, दीर्घ प्रणाम
मूलाधार
उत्कट पश्चिमोत्तानासन, वज्रासन, शलम्भासन, उष्ट्रासन, तुलादंडासन, पादहस्तासन, जानुशिरासन, गोमुखासन, योग मुद्रा, दीर्घ प्राणायाम बंधत्रय योग
सभी चक्र -------- शवासन, मत्स्येन्द्रासन, सर्वांग आसन
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
