¿Deberías Hacer Ejercicio en Ayunas? Conoce los Beneficios

Автор: DR LA ROSA

Загружено: 2024-07-23

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Описание: Si te preguntaste qué pasa si hacemos ejercicio después de estar diez o doce horas en ayunas, acá te lo explicamos. La diferencia principal entre ejercitarse en ayunas o después de comer radica en la fuente de energía que usamos. Al entrenar en ayunas, nuestro cuerpo utiliza más grasa como combustible, reduciendo el uso de carbohidratos. Esto facilita la quema de grasa y es ideal para la recomposición corporal: ganar músculo y perder grasa simultáneamente.

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