10-минутная тренировка LOVE HANDLES на коврике | Боковые мышцы пресса и косые мышцы живота | Не с...

Описание: Избавьтесь от жировых отложений с помощью этой быстрой 10-минутной тренировки на коврике, без необходимости стоять! Эта тренировка проработает боковые и косые мышцы живота, помогая избавиться от жировых отложений, также известных как «бублики» или «боковые» жировые отложения.

Рекомендую выполнять эту короткую тренировку 3-4 раза в неделю или даже ежедневно в течение 2 недель, чтобы увидеть потрясающие результаты! Вы также можете комбинировать эту тренировку с другими 10-минутными видео-тренировками на моем канале. Многие добились потрясающих результатов, выполняя следующие две тренировки:

⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 План питания и руководство по рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🙋🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally  

Выполняли эту тренировку? Оставьте комментарий ниже!

Эта тренировка также подходит во время беременности и после родов, а также при наличии расхождения мышц пресса.

00:00 Вступление
00:50 Динамический удар ослика (справа)
01:40 Динамический удар ослика (слева)
02:30 Поза «Собака-птица» с коленом и в сторону (справа)
03:20 Поза «Собака-птица» с коленом и в сторону (слева)
04:10 Захват «Медведь» с боку
05:00 Опускание колена
05:50 Подъем ноги в сторону и вверх
06:40 Смена ног в стороны (слева)
07:30 Скручивание с подъемом в сторону (слева)
08:20 Боковая планка «Треугольник» (слева)
09:10 Боковая планка с подъемом в сторону (справа)
10:00 Боковая скручивание с подъемом в сторону (справа)
10:50 Боковая планка «Треугольник» (справа)
11:40 Скручивание с вытягиванием в сторону

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации с вашим лечащим врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, представленных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется по усмотрению зрителя и на его собственный риск.