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【筋トレQ&A】6回×5セットを4日に1回やっても成長しない理由【他1問にも回答】
Автор: ニトベさん / 忖度なしの正直トレーナー
Загружено: 2024-11-02
Просмотров: 32848
Описание:
全セットを限界回数まで追い込む場合、「各部位10〜20セットを週に1回」が筋肥大に最適な負荷とされることが多いです。
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