【Rainie】My Morning Routine 我的完整早间步骤| 早餐| 护肤| 健身| 化妆

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这个routine完整下来要大概1.5小时左右，所以取决于我那天要去干什么进行适当的调整，如果只是周末或者平时没事的时候我会慢慢来。如果我上班或者上学就会尽量都做到，可能还得早起一个小时了。

*拍这个视频也是为了激励以后的自己 一旦懒惰了 哪天拿出来看看鼓励一下自己要继续保持健康生活！嘿嘿嘿！

我2017年的其中一个目标之一就是保持健康的routine，吃的健康营养，每天也要适当锻炼。我觉得不管是上学了还是现在上班了都非常必要的！

*健身那个步骤我每天都不一样（有时候我也不做...因为我也懒！）其他基本都是我非常真实的步骤~~
拍起来可能看着很费时间 其实一切都可以简单迅速的完成辣~~~~

【健身tip】
健身对于我来说从来都不陌生，我不喜欢骨瘦如柴的身材，喜欢更加健康性感的身材，所以一直有在Booty & lower body training，让下半身看起来健康+性感+紧实。
没有人的翘屁屁是天生的，都需要加以锻炼，所以以下是我经常在家里做的练习：
先推荐两个频道给你们：都在youtube上！
一个是【XHIT Daily】 我非常喜欢rebecca louis和angel lee这两个trainer，她们真的超级有活力。这些练习的主要目的基本都是【塑性】而非【减重】！以下所有练习我都做过，都是我精挑细选的。
每个练习基本也就5-10分钟 都是集中在你想要锻炼的区域来塑性的，我常做的是arm + 5min ab + butt workout + total calorie lost：
(因为每天做的不一样，所以我都贴在这里 你们选适合自己的）
arm（塑型手臂）亲测有用，会变紧实 :   • How To Lose Arm Fat  
ab work out(减肚子 腹部塑形）:    • 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack  
butt workout:   • Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt  
全身减脂运动（这个适合不知道要练哪里只想花几分钟消耗卡路里的妹子们 也适合新手入门 因为才8分钟 相信我做完了会累成狗！！汗如雨下啊！   • How to Burn 150 Calories in 8 Minutes  

第二个频道是【BE FIT】这个是我最近发现的频道https://goo.gl/jxqhsx

我最近在尝试他的【30 day fat burn: lower butt workout】
   • 30 Day Fat Burn: Legs and Butt Shaper Workout  
所以我会继续跟你们update 如果有很好的效果我会以后视频跟你们说。
我视频里做的是这个 【Metabolic Booster Workout】也是全身燃脂塑形的。https://goo.gl/lm74BB 新手也是可以试试的。

BTW： 好的皮肤状态跟健身绝对很有关系！！！这些年来我的皮肤稳定而且不怎么长痘（后面你们看得到close up）不是吹嘘，是真的我觉得和健身有很大的关系！！因为健身让我整个系统循环都非常好，而且我基本不怎么生病也不便秘= =哈哈哈

【你可能会感兴趣的服饰产品】
-睡衣：http://bit.ly/2l2OxBM 这一套超级软 真的推荐！ 我穿s码 而且现在打折一套才30多 如果断货了你们可以买这个TALL的 款式是一样的http://bit.ly/2kCDfns 以及长款：http://bit.ly/2kRPhI8 还有白色不过白色不打折http://bit.ly/2kCOlsD
-上衣： 灰色平肩圆环上衣ring top hoodie http://bit.ly/2kCEof2 断货了 我的size: S 类似款http://bit.ly/2luhp2T 或者http://bit.ly/2kZvgkJ
-粉色长流苏耳环http://bit.ly/2iL1FbF 他家是美国免运费的 最近迷上了这种流苏耳饰!
附上一个他家所有流苏款耳饰入口 蜜汁美丽http://bit.ly/2iKY6lI
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【我的晨间保养都用了啥？】
1. 洁面：Glamglow cleanser http://bit.ly/2l2vZlh 这款是补水款 超大分量 根本用不完LOL！！！！适合干皮！！
2. 面部磨砂膏：ST. IVES Apricot Facial Scrub 沃尔玛有卖啊 又便宜又好用http://bit.ly/2l2wUCj
3.精华 Shiseido Ultimune Concentrate资生堂 红妍精华 非常好吸收 促进后续保养品吸收 ！必备精华！
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4.二次清洁：Origins toner 这个是我第二个空瓶 非常清爽的toner 适合二次清洁http://bit.ly/2l2GiWF
5.面霜：倩碧水磁场面霜 我的第二罐too 我最最喜欢的晨间面霜 http://bit.ly/2kRCfu9 给你皮肤补水+柔滑的感觉 你们一定要试一试！脸会超级滑润舒服
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6.乳液：cdp fortifying lotion清爽型日乳 有spf真的真的不闷而且很舒服！贵得有理！（钱包痛） nordstorm http://bit.ly/2kRG0Q2
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7.唇膜：Laneige 睡眠唇膜
http://bit.ly/2gj9kj4 我16年下半年最得意的发现！不买会后悔型产品 非常滋润 而且罐大不心疼 价格也很合理 草莓水果味道诶！！
8.发油：Living proof http://bit.ly/2l2PxWy 保持自然卷的卷度和柔软度 我一直都很喜欢用这个油~

【我的化妆步骤都用了啥?】
1. 粉底：Lancome Cushion BB 色号01 procelain http://bit.ly/2l2yc03 特别轻薄水感的一代 适合打造裸妆感 缺点就是价格小贵nordstorm: http://bit.ly/2kRA9KM
2. 眼下提亮： 啊~我日常最喜欢用这个3CE的明彩笔提亮眼下 非常方便 chiu chiu~就画好了http://bit.ly/2l2Cl4d btw：stylenanda是满100才10刀邮费，建议和首饰还有妆品一起下单，附上首饰区入口：http://bit.ly/2kRqdkl 你们也可以去看我前一阵子那个首饰购入分享视频去种下草
3.唇膏：too faced桃子唇蜜 十分可爱的明亮橘色 qiuqiu~~ http://bit.ly/2kHyWIw #tickle me peach这个色号
4.眼影盘：我日常go-to 盘 stila http://bit.ly/2kRDKIx 注意色号是#spirit哟~~~

【Rainie 2017 折扣码福利】
1.Daniel Wellington 手表 全球官网85折 折扣码[rainie]或者[rainie15]
官网入口 http://bit.ly/2fMf7ZH 现在官网的活动是买表会免费送一个卡包~叠折扣码更划算~

2.Pixie Market 折扣码回来了哦！全网9折[rainie10]
纽约的高街时尚买手店，超多blogger的心头好，虽然衣服价格偏高但是每次上新完全靠抢! 因为买的人太多，一下就断货了。
官网入口：http://bit.ly/2mMBWjm 早看中早下手，真的他家衣服特容易断货（血的教训T_T）

3. Shein 平价服饰网站 全单减5刀折扣码[rainie5] (满55刀使用)
适合学生党的”北美版淘宝” 哈哈，衣服基本都是made in china，质量类似f21或者淘宝，价格便宜得不敢相信（质量与价格对等~）满50刀免运 可寄全球（他家也有很多手机壳！小玩意啥的 也很便宜！）
官网入口http://bit.ly/2gGKTMj

4. Astrid & Miyu 首饰 全网15%off 折扣码[rainie]
韩裔设计师在英国创立的品牌，性冷淡风格首饰为主，可以全球邮寄。
官网http://bit.ly/2gGEWiz 我每天戴的戒指都是他家的，长期个人心头爱。

5. Adormonde 首饰全网20%off 折扣码[rainie20]
坐标美国的超精美首饰网站~适合喜欢仙一些款式的妹子们!
价格较高但质量真心好！ 我好不容易要到的折扣码 希望大家且用且珍惜
官网：http://bit.ly/2l2HPvX 戒指区：http://bit.ly/2kRMcrr

*折扣码都有期限 希望大家抓紧时间哦

【 Disclaimer声明】
此视频非合作！
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所有剪辑拍摄均为Rainie本人完成 未经允许不得转载
All the opinions come from my own experience. This video was edited and produced by myself. Please do not copy or re-publish to any third party without permission.

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Music:
Alone, Two Days Ago - Artificial Music

愿大家都有美好的一天 ✌ノ≧∇≦ノ