วิตามินซีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ | Vitamin C

Описание: วิตามินซี (vitamin C) มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการสร้างคอลลาเจน เสริมสร้างการทำงานระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซีสามารถป้องกันหวัด ติดเชื้อไวรัส เหงือกอักเสบ แผลหายช้า อ่อนเพลีย เสริมการรักษาไข้หวัด อาการอักเสบได้ โดยวิตามินซี หรือกรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการทานเข้าไป ซึ่งการทานวิตามินซีจะมีวิธีการทานอย่างไร ทานวิตามินซีในรูปแบบไหน และทานวิตามินซีปริมาณเท่าไรร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี

มาฟังคำตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับวิตามินซีได้กับ แพทย์หญิงอนงนุช ชวลิตธำรง American Board of Anti-Aging Medicine ค่ะ

🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่:
   • วิตามินซีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ | Vitamin C  

★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ★
★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ ★

ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors:    / @addlifedoctors6102  

🕘วิตามินซีตัวเดียว ป้องกันโรคได้สารพัด Timestamps🕘
0:00 เริ่มต้น
0:21 งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับวิตามินซี
0:45 ประโยชน์ของวิตามินซี
1:05 ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวัน
1:27 อาการข้างเขียงของวิตามินซี
2:06 อาการขาดวิตามินซี
2:30 ปริมาณวิตามินซีในอาหาร
3:12 การรับวิตามินซีในรูปอาหารเสริม
4:52 วิธีการเลือกทานวิตามินในรูปอาหารเสริม
6:20 รูปแบบเม็ดอาหารเสริมวิตามินซี
7:37 การเสริมวิตามินซีทางหลอดเลือด

📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
☎️ โทร 084-970-8050
📱 Facebook :   / addlifecenter  
🆔 Line: @addlifecenter
🌐 www.add-life.org

ข้อมูลอ้างอิงจาก
1. Vitamin C. NIH: National Institutes of Health. (Online). 2021. แหล่งที่มา: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vit....
2. ​Vitamin C Food Sources. Food and Nutrition Information Center. USDA (Online). 2021. แหล่งที่มา: https://www.nal.usda.gov/sites/www.na....
3. Ran, L., Zhao, W., Wang, J., Wang, H., Zhao, Y., Tseng, Y., Bu, H. Extra Dose of Vitamin C Based on a Daily Supplementation Shortens the Common Cold: A Meta-Analysis of 9 Randomized Controlled Trials. BioMed Research International. 2018;2018:1837634. doi: 10.1155/2018/1837634. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30069....
......................................................

#VitaminC #วิตามินซี #เสริมภูมิคุ้มกัน #ขาดวิตามินซี #COVID19 #โควิด