CURSO: BASES Y CUIDADO DE LA FASCIA
Автор: CRISTINA GONZÁLEZ CASTRO - 4TREBOL
Загружено: 2025-08-05
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Описание:
Curso online creado en 2020 en el que explico de forma divulgativa y sencilla las claves acerca de la fascia.
¿Para quién? De interés para cualquier persona interesada en entender cómo se mueve el cuerpo humano y cómo podemos incorporar este conocimiento a nuestros entrenamientos habituales.
ÍNDICE DE CONTENIDOS:
00:00 Tema 1. The matrix
17:38 Tema 2. Biotensegridad
31:00 Tema 3. El rebote elástico
43:30 Tema 4. Cuidando la fascia
1:00:12 Ejercicio de relajación
1:01:27 Tema 5. Entrenando la fascia
1:32:41 Test de dorsiflexión
1:35:28 Ejercicio para liberar la fascia plantar
1:38:19 Ejercicio de autoliberación miofascial
Libro gratuito: "22 Rudraksas para sentirse bien" https://4trebol.com/2018/11/25/22-rud...
APUNTES DEL CURSO
https://drive.google.com/file/d/1u5s_...
EXAMEN AUTOEVALUATIVO
https://forms.gle/zagg6joJGAgysF1R7
CAMPUS LIBRE 4TREBOL: https://4trebol.com/campus-libre/
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