EL MEJOR CALENTAMIENTO 7 MIN ANTES DE HACER EJERCICIO – CUERPO COMPLETO– ILI LIFE

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EL MEJOR CALENTAMIENTO 7 MIN ANTES DE HACER EJERCICIO – CUERPO COMPLETO– ILI LIFE
EJERCICIOS PARA ANTES DE HACER EJERCICIO – calentamiento pre entrenamiento de cuerpo completo. Hoy os traigo una rutina de ejercicios pre entreno para hacer como calentamiento antes de entrenar para evitar lesiones y preparar el cuerpo para vuestra sesión de entrenamiento.

Rutina de ejercicios en casa | ejercicio | total body | full body | tonificar | warm up routine | workout at home no equipment | calentar | pre workout | stretching | estiramientos | 7 minute | 7 minutos
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💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉:
20 min abdomen:    • 20 min RETO ABDOMEN MARCADO y DEFINIDO -  ...  
15 min glúteos:    • 15 min ACTIVA TUS GLÚTEOS CON BANDAS 🔥 cóm...  
30 min superior:    • 30 min BRAZOS TONIFICADOS para MUJER SIN M...  

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⭐ 𝙈Á𝙎 𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼𝙎 CALENTAMIENTO    • calentamiento | warm up  

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DISCLAIMERS:

*🍉 Recuerda que la dieta es primordial y que el ejercicio físico no puede sustituir a una alimentación saludable a la hora de conseguir resultados.

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*no soy una experta ni profesional en el ámbito deportivo ni nutricional. Solo comparto con vosotras mis rutinas de ejercicio y conocimientos que he adquirido a partir de la experiencia personal y la información que he leído como consecuencia de mi gran pasión por el mundo fitness. Todo lo que digo en mis vídeos no ha de ser tomado como recomendación profesional. No niego la posibilidad de equivocarme o estar mal informada sobre un asunto en particular. Acude siempre a un profesional si tienes dudas, ya sea un entrenador certificado o un dietista/nutricionista para crearte un plan individual si deseas la mejor asistencia


Al acompañarme durante esta rutina, necesitas coger algunas precauciones ya que tu salud y seguridad son prioritarias. Para evitar cualquier lesión o accidente, necesitas consultar con tu médico antes de hacer ejercicio, sobre todo si tienes antecedentes médicos que puedan perjudicar y tener repercusiones sobre tu salud. Yo daré consejos para realizar los ejercicios con buena técnica durante el vídeo, pero no estoy presente físicamente para supervisar tus movimientos. Realizando esta actividad física sin supervisión como en este vídeo, estás asumiendo tu propio riesgo. Si te es posible, es recomendable consultar con un entrenador personal que te corrija la técnica y posturas al realizar los movimientos. Ilinca Mitrea de Ili Life no será responsable de ninguna lesión o accidente que pueda darse haciendo ejercicio durante este vídeo.