3 эффективных способа преодолеть СТРАХ перед Выступлением
Автор: Настя Шурдук- Детский театр
Загружено: 2023-06-26
Просмотров: 281
Описание:
3 эффективных способа преодолеть СТРАХ перед Выступлением.
Случается такое, что непосредственно перед выступлением тебя одолевает страх, который берёт верх?
Он сжимат тело и голосовые связки, влияет на учащённое сердцебиение и дыхание, заставляет поверить в то, что выступление окажется провальным.
Но есть 3 эффективных способа, которые помогают мне и моим ученикам справиться со страхом. @teatr_shurduk
Они помогут и тебе, буквально за 2-3 минуты. Делюсь)
1 выполни дыхательное упражнение: на 4 счёта - глубокий вдох, на 6 счётов - медленный выдох.
2 активно сжимай и разжимай кулаки, не меньше 10 раз. По возможности сделай наклоны тела или приседы.
3 выполни технику заземления 54321. Подробнее о выполнении техники заземления смотри на моём канале @teatr_shurduk
**
Сохраняй и применяй❤️
***
Я - Анастасия Ярыгина - педагог по актёрскому мастерству и музыке. Больше полезных материалов смотри на моём канале.
Телеграм https://t.me/ugolok_tvorchestva_deti
ВК https://vk.com/club217172067
Instagram https://instagram.com/ugolok_tvorches...
Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: