Yin Yoga & Akupressur bei Erkältung: Nase frei & Immun-Boost (15 Min)

Описание: Befreie deine Atemwege und stärke deine Abwehrkräfte! 🌿
Fühlst du dich schlapp, ist deine Nase zu oder bahnt sich eine Erkältung an? In dieser 15-minütigen Yin Yoga Sequenz kombinieren wir sanfte Dehnung mit gezielter Akupressur, um dein Immunsystem aktiv zu unterstützen. Wir nutzen das alte Wissen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), um die Nasennebenhöhlen zu lösen und die Ursache der Schwäche anzugehen.

Wir fokussieren uns in dieser Klasse auf:
✨ Nasennebenhöhlen lösen & Atemfluss verbessern.
✨ Lungenenergie (Lungen-Meridian) stärken & Schutzschild (Wei Qi) aufbauen.
✨ Energielevel boosten & Regeneration beschleunigen.

Warum Lunge und Niere so wichtig sind:
In der TCM steuert die Lunge unsere Abwehrenergie – unser Schutzschild gegen Kälte und Wind. Die Nieren sind die Wurzel unserer Lebensenergie. Wenn wir krank sind, laden wir hier unsere Batterien wieder auf.

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Wichtige Hinweise:
Yin Yoga unterstützt das Nervensystem bei der Regeneration. Praktiziere bitte nur bei leichten Infekten ohne Fieber.

Alles Liebe und gute Besserung, Laura

Kapitel für deine Praxis:
00:00 Begrüßung & TCM-Wissen (Wei Qi)
01:50 Akupressur-Punkt 1 & Schmetterling (Blasen-Meridian B1/B2)
06:50 Akupressur-Punkt 2 & Halbmond (Lungen-Punkt L9)
15:20 Nachspüren & Abschluss

Equipment: Evtl. ein Kissen oder ein Yoga-Block.
Level: Alle Level.
#yinyoga #akupressur #erkältung #nasenfrei #immunsystemstärken #tcm #yoga2026

Musik im Video:
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Meine Yoga Matte in diesem Video: https://mayunalabel.com/ssx5z3

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