【完全版】バカは知らない人生最強3ルール！来年こそ本気で人生を変える｜15分徹底解説【脳科学が証明した来年が変わる脳】

Описание: ✨おすすめ再生リスト（シリーズで深く学べます）✨️【脳科学×心理学 ｜心が一気に軽くなる】
   • 【心理×脳科学】心が軽くなる動画まとめ  

📌この動画は、
脳科学・心理学の考え方をもとに
人間関係や生き方について解説する
教育目的のコンテンツです。

【脳科学者と学ぶシリーズ】
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📌 この動画の内容
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今年も終わりに近づき、「来年こそは変わりたい」と思っている方へ。
頑張っているのに変わらないのは、根性不足ではありません。
脳の使い方を知らないだけです。

この動画では、来年を本当に変えるための最強のルールを3つ、脳科学のエビデンスと共に15分で完全解説します。
特別な才能は必要ありません。今のあなたのままで使える話です。

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⏱️ タイムスタンプ
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0:00 今年を振り返って
1:25 衝撃の事実
2:03 ① 感情が動いた時に決断しない
5:47 ② やる気が出る前に動く
9:31 ③ できたことだけを見る
12:42 まとめ

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📚 参考文献・研究
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・脳科学研究：扁桃体と前頭前野の関係性
・心理学研究：行動とやる気の因果関係
・心理学研究：ポジティブフィードバックと行動継続の関連性

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🧠 来年を変える3つのルール
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1. 感情が動いた時に、その場で決断しない
2. やる気が出てから動こうとしない
3. できなかったことではなく、できたことだけを見る

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💡 実践のポイント
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✓ 感情的な時は一晩寝かせる
✓ やる気を待たず5分だけ動く
✓ 一日の終わりにできたこと1つを見る
✓ 完璧を目指さず小さく始める

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💡この3つの習慣の中で、「これならできそうだ」と感じたものはどれですか？
是非コメントで教えてください✨

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