Kako Koristiti Kreatin Za Rast Mišića? (Što Kaže Znanost)

Описание: Prijavi se za Online Coaching: https://forms.gle/jRXQn7gd8S16BiJ26

Ovo je jedini vodič u životu koji ti treba za korištenje kreatina i koji je zapravo temeljen na znanosti. U ovom videu odgovorit ću na najčešća pitanja i miskoncepcije o kreatinu poput - trebate li raditi fazu punjenja, je li 5 g kreatina dovoljno na dan, hoće li ti otpasti kosa od korištenja i mnogo drugih…

--------------------

POGLAVLJA:
0:16 - POVIJEST KREATINA
0:50 - ŠTO JE ZAPRAVO KREATIN
1:54 - KAKO KREATIN DJELUJE
2:08 - PROTOKOLI SUPLEMENTACIJE
2:38 - NAJBOLJA VRSTA KREATINA
3:11 - KADA PITI KREATIN
3:58 - BENEFITI SUPLEMENTACIJE
4:41 - SIGURNOST KREATINA
5:03 - REAGIRAJU LI SVI NA KREATIN
6:06 - MITOVI O KREATINU
11:56 – ZAKLJUČAK

--------------------

Znanstvena Istraživanja:

Position Stand o Kreatinu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615...
Najbolja Vrsta Kreatina - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36000...
Timing Kreatina - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23919...
Utjecaj Kreatina na Jakost - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25946...
Utjecaj Kreatina na Jakost #2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328...
Kreatin i Rast Mišića - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432...
Kreatin i Kognitivna Performansa - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35984...
Djeluje li Kreatina na sve osobe - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15320...
Kreatin i Gubitak Kose - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741...
Mitovi i Miskoncepcije o Kreatinu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33557...
Utjecaj Kreatina na Rad Bubrega - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31375...
Utjecaj Kreatina na Mlade Osobe - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547...
Kreatin i Faza Punjenja - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8828669/
Cregaatine i Performansa - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30170...

--------------------

Zaprati me na društvenim mrežama:

► IG:   / michel_marinovic  
► TikTok:   / michel_marinovic  
► FB:   / michelm997  

--------------------

Ostavi like na video ako ti se svidio i pretplati se na kanal za još ovakvih videa!

Ako želiš izgubiti masti, dobiti na mišićnoj masi, izgraditi zdrave navike i ojačati - Ispuni moj upitnik za Online Coaching i javit ću ti se u najkraćem mogućem roku! - https://forms.gle/jRXQn7gd8S16BiJ26

--------------------

#fitness #hipertrofija #mrsavljenje #teretana #suplementi