🛏️ Sleep with rain sounds on a BLACK SCREEN. 🛏️Duerme con sonidos de lluvia en PANTALLA NEGRA
Автор: Sin tiempo ni espacio
Загружено: 2026-02-20
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Los sonidos de la naturaleza, como la lluvia, los grillos, las ranas, el viento, ayudan a dormir porque el cerebro los interpreta como no amenazantes, lo que reduce la respuesta de estrés (lucha o huida) y activa el sistema nervioso parasimpático. Estos sonidos constantes enmascaran ruidos molestos, disminuyen el cortisol y fomentan la relajación profunda.
Aquí te detallo los puntos principales:
Reducción del estrés y la alerta: Los sonidos suaves y rítmicos de la naturaleza, como el flujo de un río o el viento en los árboles, calman la mente y reducen la producción de hormonas del estrés (cortisol).
Asociación de seguridad: A nivel cerebral, estos sonidos evocan entornos naturales seguros y tranquilos, lo que permite al cerebro "desconectar" la vigilancia y relajarse.
Inducción al sueño: Facilitan la transición al sueño al disminuir la frecuencia cardíaca y la tensión muscular.
Los sonidos de la naturaleza pueden mejorar la calidad del sueño, te recomiendo que lo dejes durante toda la noche.
Atrévete a vivir “SIN TIEMPO NI ESPACIO”
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