【筋トレ】リストラップの正しい巻き方 | 現役ボディビルダーが解説【ビーレジェンド プロテイン】
Автор: ビーレジェンド チャンネル
Загружено: 2022-03-29
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リストラップを使用する事で手首が固定され、筋トレ時の怪我を防いだりトレーニングがしやすくなったりします
しかし初心者の方はリストラップの効果や使うべき種目がわからず間違った巻き方をしている方も多いです
正しい使い方を押さえればとても便利なトレーニングギアなので、使い方が分からない方はぜひ参考にしてみてください
今回は「リストラップの正しい巻き方」を紹介します
プレス系の種目を行う時とスクワットを行う時の巻き方に分けて解説します
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00:00 オープニング
00:17 なぜリストラップを使う必要があるのか？
01:09 リストラップを巻く位置
02:16 リストラップの正しい巻き方
04:29 リストラップを巻く強さ
05:18 スクワットを行う時のリストラップの巻き方
07:00 リストラップを巻く時の注意点
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