10 практических способов включить больше заботы о себе и здорового образа жизни в свою повседневн...

Описание: Как органично включить заботу о себе в свою повседневную жизнь. Поскольку вам очень понравилось первое видео о рутине заботы о себе, я решила сделать обновленную версию, охватывающую больше аспектов, таких как интуитивное питание, уход за кожей и помощь другим.

Это видео создано в сотрудничестве с Pilgrim Collection: http://bit.ly/2D5neNK.

Они производят красивые и умные устройства для здоровья и придерживаются принципа, что, меняя окружающую среду, вы меняете и свое поведение — вы знаете, что я полностью поддерживаю эту идею, поэтому, если вам это тоже интересно, поддержите их!

Используемый мной вручную стеклянный и дубовый диффузор/увлажнитель/светильник для создания атмосферы (называется Zoe): http://bit.ly/2DwD9Wo

•••

➊ [0:32] Очистите свое окружение, чтобы достичь внутреннего покоя

➋ [1:11] Наполните свое пространство вещами, которые вас вдохновляют
⇨ Принт с изображением рамена No Face (etsy) http://bit.ly/2EHcmFQ
⇨ Настраиваемый принт «Ночное небо» http://bit.ly/2EFXeZw
⇨ Книга: «Магия уборки, меняющая жизнь» http://amzn.to/2D1XbXs

➌ [2:01] Добавьте в свою жизнь больше вещей с приятными запахами
⇨ Статья: «Ароматерапия — стоит ли она того?» (Клиника Майо) http://mayocl.in/2Dbhi9O
⇨ Свеча Diptyque с ароматом розы http://amzn.to/2B15jWi
⇨ Свеча Diptyque с ароматом черного бетеля http://amzn.to/2DiMkvX
⇨ Эфирные масла http://amzn.to/2EFGGB0
⇨ Ультразвуковой диффузор от Pilgrim http://amzn.to/2EFtNqo

➍ [2:38] Просыпайтесь немного раньше
⇨ Статья: Маркус Аврелий о том, как мотивировать себя вставать с постели по утрам и идти на работу (Brain Pickings) http://bit.ly/2D3ALsp
⇨ Урок по приготовлению матча с помощью вспенивателя молока: http://bit.ly/2DfZjyi
⇨ Урок по приготовлению латте с куркумой в моей истории в Instagram:   / rowenatsai  

➎ [3:24] Уделите время уходу за кожей
⇨ Маска для лица с маслом чайного дерева от The Body Shop http://amzn.to/2DclPrJ
⇨ Резиновая маска для глубокого увлажнения лица Dr.Jart http://amzn.to/2CXpgz9
⇨ Осветляющая тканевая маска Dr.Jart http://amzn.to/2EEKNx2
⇨ Тканевая маска для сужения пор Dr.Jart http://amzn.to/2qYX4KY

➏ [3:57] Обращайте внимание на свой рацион и питайтесь интуитивно
⇨ Статья: 10 принципов интуитивного питания http://bit.ly/2CXZ3AB
⇨ Статья: Доказательства интуитивного питания (Psychology Today) http://bit.ly/2qYzdea
⇨ Документальный фильм: Forks Over Knives http://amzn.to/2Dcl4Pn
⇨ Инфографика: преимущества цельнозерновой растительной диеты (Forks over Knives) http://bit.ly/2D6vLDU

➐ [4:51] Пейте больше воды
⇨ Корейский органический чай из кукурузных рыльцев http://amzn.to/2qYWDA0
⇨ Органический зеленый чай Yogi http://amzn.to/2FzPZUh

➑ [5:44] Научитесь управлять стрессом
⇨ Статья: Способ № 1 снизить стресс: сохраняйте перспективу (Huff Post) http://bit.ly/2mBphCD
⇨ Книга: Письма стоика http://amzn.to/2DbimtH

➒ [6:26] Осознанно используйте свое время
⇨ Статья: То, как я провожу свое свободное время, — залог моего успеха (Medium) http://bit.ly/2Dbv1xD
⇨ Статья: Искусство быть одному (Brain Pickings) http://bit.ly/2mh2B9O

➓ [7:14] Помоги другим
⇨ Статья: 3 конкретных способа, как помощь другим приносит пользу вашему мозгу (Psychology Today) http://bit.ly/2DbInca
⇨ Китайская поговорка: 善有善報 , 惡有惡報

•••

Оборудование:
⇨ Камера: http://amzn.to/2khCf7V
⇨ Штатив: http://amzn.to/2sPRaIu
⇨ Монтаж: Final Cut Pro X

•••

Не стесняйтесь ♡
⇨ Instagram:   / rowenatsai  
⇨ Бизнес: [email protected]
⇨ 💌: [email protected]

🎙 Подкаст Voice Hugs:
⇨ Spotify https://open.spotify.com/show/5IlF8gT...
⇨ Apple https://podcasts.apple.com/ca/podcast...

✳️ Мое любимое приложение для повышения продуктивности: https://try.sunsama.com/rowena
📬 Мое любимое почтовое приложение: https://superhuman.sjv.io/WD2jde

НАША НОВАЯ ЮВЕЛИРНАЯ ЛИНИЯ с Аной Луизой:
✿ https://analuisa.pxf.io/c/2199166/164...