Моя диета и привычки, чтобы оставаться в отличной форме в 2026 году (простые и устойчивые)

Описание: В этом году я оптимизирую 3 основных аспекта здоровья… и вот как 👇

Большинство людей чрезмерно усложняют фитнес и мечутся между полной отдачей и полной отдачей.
В 2026 году я делаю наоборот. Просто. Последовательно. В гармонии.

😴 Сон
Энергия. Концентрация. Восстановление. Всё начинается здесь.
Я защищаю свои ночи, устанавливая границы, соблюдая постоянное время отхода ко сну, используя блокираторы синего света и простой ритуал расслабления.

🏋️ Тренировки
Сила укрепляет уверенность, долголетие и психологическую устойчивость.
Я двигаюсь каждый день, занимаюсь силовыми тренировками 3-4 раза в неделю и регулярно хожу пешком.

🍽 Питание
Питание без стресса.
Повторяющиеся приемы пищи, осознание важности белка, похожие завтраки и обеды, а также подход 80/20, чтобы жизнь оставалась приятной.

🧠✨ Забота о душе (самое важное)
Молитва. Медитация. Ведение дневника. Тишина.
Это настоящая работа… жить в гармонии, углублять смысл своего существования, укреплять отношения и оставаться на связи с тем, кем я становлюсь.

Хорошо высыпайтесь. Тренируйтесь с умом. Питайтесь просто. Оставайтесь в гармонии.

Если вы будете делать это большую часть дней в 2026 году, вы не просто будете выглядеть лучше…
Вы почувствуете себя другим человеком.

Выберите сегодня одну привычку. Начните с неё.

Освойте основы, и вы почувствуете себя супергероем ⚡️

💊 Добавки: https://promixnutrition.com/BRIAN
🫂 Наши мероприятия: https://liveelevatedlife.com/live-sum...
💪 Тренируйтесь со мной на Ladder: https://ladder.fit/vitalityyoutube
📧 Бесплатная электронная книга: https://www.liveelevatedlife.com/news...
🌎 Instagram:   / brian_pruett  
🎙️ Подкаст: https://podcasts.apple.com/us/podcast...