60세 이상의 사람에서 뇌졸중의 징후. 그 증상을 무시하면 끝이 날 것입니다. 건강을 위한 방법

Описание: 60세 이상의 사람에서 뇌졸중의 징후. 그 증상을 무시하면 끝이 날 것입니다. 건강을 위한 방법

60세 이후에는 작은 신호를 놓치면 생명이 위태로울 수 있습니다. 대표적인 뇌졸중 경고 징후는 얼굴 한쪽 처짐, 한쪽 팔·다리 힘 빠짐, 말 어눌함, 갑작스런 두통·시야 이상·어지럼입니다. 이런 변화가 느껴지면 곧바로 119에 전화하고 증상 시작 시간을 기록하세요. 뇌졸중 치료는 분초가 중요하므로, 기다리거나 스스로 운전해 병원에 가려 해선 안 됩니다. 고혈압·당뇨병·고지혈증·심방세동이 있으면 정기 검진과 처방 약을 꾸준히 지키는 것이 핵심입니다. 염분과 가공식을 줄이고 채소·통곡·생선 위주의 식사를 하며, 매일 30분 빠르게 걷기 같은 유산소 운동을 하세요. 금연, 절주, 충분한 수면, 스트레스 관리는 뇌졸중 재발 위험을 낮춥니다. 가정용 혈압계·혈당계로 수치를 기록하고, 가족과 FAST 원칙(Face, Arm, Speech, Time)을 함께 익혀 즉시 행동을 연습하세요. 가까운 권역 응급의료기관과 뇌졸중 센터 위치를 휴대전화에 저장하고, 아침에 증상이 나타나면 지체 없이 평가받으세요. 정기 검진에서 경동맥과 심장 리듬, 수면무호흡을 점검하면 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 특히 60세 이상에서는 취침 전 과식과 음주, 탈수, 과도한 사우나는 위험을 키웁니다. 아침 기상 직후에는 천천히 일어나 가볍게 스트레칭하고, 어지럼이나 불편이 지속되면 앉아 도움을 요청하세요. 가정에는 의료보험증, 복용 중인 약 목록, 알레르기, 주치의 연락처를 한 장으로 정리해 두면 유용합니다. 증상이 해소됐다가 다시 나타나는 일과성 허혈 발작도 동일하게 긴급 상황으로 생각해야 합니다. 무시하거나 참고 버티는 태도는 후유장애와 생명 위험을 크게 높인다는 사실을 항상 기억하세요. 노년층은 정기 예방접종과 치과·안과 관리도 병행하면 전신 염증을 줄여 전반적 회복력을 높일 수 있습니다.

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