50 metros con un Nado Eficiente

Описание: ¿Qué significa nadar de manera eficiente? 🏊‍♂️
El nado eficiente se trata de optimizar cada brazada para avanzar con el menor esfuerzo posible. La clave está en combinar la técnica adecuada con un buen balance de velocidad y resistencia.

🔑 SWOLF: El indicador de eficiencia
El SWOLF es una medida que combina el tiempo en segundos y el número de brazadas, lo que te ayuda a evaluar cuán eficiente eres en el agua. Un SWOLF bajo significa que estás avanzando más con menos esfuerzo.

💡 SWOLF de nadador novato:
Un nadador novato puede tener un SWOLF de 60-75, lo que refleja un mayor número de brazadas y tiempo para cubrir una distancia, sin una técnica completamente optimizada.

💪 SWOLF de nadador semiprofesional:
Para un nadador con experiencia o en nivel competitivo, el SWOLF mejora a un rango de 50-55, indicando una mayor eficiencia, con una técnica más depurada y un control superior de la brazada.

🌟 SWOLF de nadador élite:
Los nadadores de élite o de competencia internacional logran un SWOLF entre 45-50, lo que demuestra que son capaces de avanzar rápidamente, maximizando la propulsión con un número de brazadas eficiente y un control casi perfecto de la técnica.

El objetivo es claro: nadar más rápido con menos esfuerzo. Si mejoras tu SWOLF, estarás mejorando tu eficiencia y, en última instancia, tu rendimiento en el agua.

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