Чувствуете, что сутулитесь? Попробуйте это, чтобы выпрямиться.

Описание: Скачайте бесплатное пошаговое руководство: https://keeptheadventurealive.com/sto...

Если вы чувствуете, что сутулитесь — будь то при ходьбе, сидении или стоянии — вы не одиноки.

Это ощущение сутулости и искривленности связано не только с «плохой осанкой».

Часто это связано с тем, как работают вместе верхняя часть спины, плечи и мышцы кора — и хорошая новость в том, что это можно тренировать.

В этом видео я покажу вам 3 простых упражнения для суставов, разработанных для того, чтобы помочь:
✅ Уменьшить ощущение сутулости
✅ Улучшить поддержку верхней части спины и плеч
✅ Облегчить стояние и движения, сделав их более прямыми
✅ Развить силу, поддерживающую осанку (а не просто подсказки)

Эти упражнения особенно полезны, если вы чувствуете сутулость во время повседневной деятельности, вам говорили «просто стойте прямо», и это не помогло, вы хотите выполнять упражнения для осанки, которые кажутся практичными и выполнимыми, и/или вы сталкиваетесь с скованностью, слабостью или усталостью в верхней части тела 👀

0:00 Введение
1:00 Упражнение 1 - Раскрытие грудных мышц
2:51 Упражнение 2 - Тяга
6:26 Упражнение 3 - Отжимания с поворотом

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Веб-сайт: https://keeptheadventurealive.com
Facebook:   / adventurealive  
Закрытая группа в Facebook:   / adventurealive  
Instagram:   / adventurealive  
Pinterest:   / _created  
Подпишитесь на наш канал YouTube:    / alyssaadventurealive  
Подкаст: https://osteoarthritis.buzzsprout.com
Магазин Amazon: https://amazon.com/shop/adventurealive
Бесплатная пробная подписка на программу тренировок для людей с артритом: https://keeptheadventurealive.com/adv...

Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для общей информации. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Это не создает отношений «врач-пациент» между доктором Кун и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом и не пройдя медицинское обследование, не получив диагноз и рекомендации. Компания Move Well Age Well, LLC и доктор Алисса Кун, PT, DPT, не несут ответственности за любые советы, курс лечения, диагноз или любые выводы, услуги или продукты, полученные вами через этот пост, видео или сайт. Выполняйте все упражнения на свой страх и риск.