Продукты - провокаторы

Описание: Никогда не ешьте эти продукты на ночь❗️

Сохрани и поделись с другими 🥰

У всех продуктов есть гликемический и инсулиновый индекс

✅ Чем выше гликемический индекс (ГИ) продукта (от 50+), тем выше повышается «сахар» в крови
✅ А если высокий инсулиновый индекс (ИИ),
от 50 и выше, то в крови повышается гормон инсулин

Поэтому, если у вас есть инсулинорезистентность, а именно:

🔻обхват талии у женщин выше 80см, у мужчин выше 90 см
🔻сухие и/или темные локти, подмышки, колени
🔻сонливость после еды
🔻сильная тяга к сладкому
🔻кисты, узлы, папилломы и др.

то вам нужно исключить или сильно ограничить из рациона следующие продукты:

🔴кисломолочные продукты
🔴картофель отварной
🔴бобовые
🔴финики
🔴хлеб и выпечка
🔴дыня
🔴бананы, виноград
🔴рис
🔴кукуруза

Полные списки продуктов с высокими ИИ и ГИ есть в интернете

Поделитесь в комментариях, замечали ли у себя признаки инсулинорезистентности?👇

Чтобы получить рекомендации, пиши мне сюда @vegetablees