Скачать
Zadnjica, Otvaranje kukova
Автор: Online workouts, ladies
Загружено: 2018-08-09
Просмотров: 2055
Описание: Ovo je vežba koju radimo za zagrevanje i aktiviranje gluteusa. Pokret se izvodi bez rotacije u kičmenom stubu, kukovi striktno u vertikalnoj osi bez uvijanja unazad. Ceo okret dizanja i spuštanja traje 3 sekunde. Stopala spojena, i kao takva su u istoj liniji sa kukovima i ramenima. Nema oslonca na lakat da bi kičmeni stub bio prav. Polako podižemo koleno gornje noge, isključivo iz zgloba kuka. Početnice izvode do 10 ponavljaja, a sa napredkom u formi raste broj ponavljaja do 20 - 25
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
