درمان افسردگی بدون دارو با مشاوره تلفنی همکده

Описание: اگه حس بی‌حوصلگی، خستگی یا دل‌گرفتگی داری، بدون که تنها نیستی.
با این 5 روش ساده، حال روحیتو بهتر کن:
حرکت کن: حتی 10 دقیقه پیاده‌روی روزانه تأثیر زیادی داره
حرف بزن: با خودت، دفترت، یا مشاور – راحت‌تر می‌تونی فکر کنی
نور بگیر: 15 دقیقه در نور خورشید مثل داروی طبیعی برای مغز عمل می‌کنه
ارتباط برقرار کن: یه تماس یا پیام ساده با دوستت حالتو بهتر می‌کنه
خواب خوب داشته باش: روتین منظم، موبایل کنار و موسیقی آرام

برای وقتی که نیاز به همراه داری یا دلت می‌خواد با کسی حرف بزنی، همکده همیشه کنارته
برای دریافت مشاوره روانشناسی روی لینک زیر کلیک کنید.
https://hamkadeh.com

#مشاوره_تلفنی #درمان_افسردگی #سلامت_روان #روانشناسی #افسردگی