Kéfir de Lait Maison : La Recette Facile & Inratable ! 🥛 (Tuto Guide 2026)

Описание: Kéfir de Lait Maison : Boostez votre immunité naturellement !

Vous voulez prendre soin de votre santé intestinale sans vous ruiner ? Dans cette vidéo, je vous montre pas à pas comment réaliser votre propre Kéfir de lait maison. C'est une boisson fermentée millénaire, bourrée de probiotiques naturels, et bien plus riche que les yaourts classiques !
​Que vous soyez débutant ou habitué de la fermentation, cette recette est simple, rapide et demande très peu de matériel.

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🥛 LA RECETTE RAPIDE :

​Ingrédients :

​Graines de kéfir de lait. (+/- 50g)
​1 litre de lait (entier de préférence pour l'onctuosité, cru si possible, bio de préférence ).

​Préparation :

​Mettre les grains dans un bocal en verre.
​Verser le lait.
​Couvrir avec un tissu respirant (et un élastique).

​Laisser fermenter 24h à 48h à température ambiante.

​Filtrer, récupérer les grains, et déguster !

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​🌿 LES BIENFAITS DU KÉFIR :

En tant que naturopathe, je recommande souvent le kéfir pour :
​Refaire sa flore intestinale (microbiote) après des antibiotiques ou du stress.
​Améliorer la digestion et réduire les ballonnements.
​Booster le système immunitaire.

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​⚠️ Avertissement : Cette vidéo est à titre informatif. En cas de pathologie lourde, demandez toujours l'avis de votre médecin traitant.


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