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[FIET] 피에트 룹 Loop 따라하기_플랭크 프로트랙션 (어깨)
Автор: FIET
Загружено: 2023-10-11
Просмотров: 114
Описание:
피에트 룹 Loop 따라하기_플랭크 프로트랙션 Plank Protraction
· 1 세트당 반복 횟수 : 12회
· 타겟 부위 : 어깨
팔꿈치를 바닥에 댄, 플랭크 자세에서, 몸통을 위,아래로 움직여 주는 동작으로 어깨와 날개뼈 주변 근육의 힘을 키우는데 도움을 줍니다.
평소 무거운 가방을 자주 매거나, 물건을 옮기는 일이 많은 분들이 느끼는 어깨와 등의 불편함을 , 이 동작을 통해 완화할 수 있습니다.
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