Если вы уже всё перепробовали от тревожности... Посмотрите это

Описание: 📘 Нужна комплексная система борьбы с тревогой, усталостью и выгоранием?

Купите мою книгу «От скуки к врачу» — о том, как я перенастроил свой мозг, чтобы процветать (без идеального распорядка), и как это можете сделать вы. Книга научно обоснована, полна историй и предельно честна.

Купить книгу здесь: https://amzn.to/4iTcbdn

Journal Speak: https://www.yourbreakawake.com/journa...

Тревога — это не универсальная штука. Вот что на самом деле работает.

Возможно, вам кажется, что ваш разум не перестаёт работать.
Или, может быть, ваши мысли спокойны, но грудь сдавлена, живот стянут узлом, а тело словно убегает от льва.

В этом разница между ментальной и соматической тревогой. И если вы не знаете, с какой из них имеете дело, ни одно из обычных «решений» не сработает.

В этом видео я разбираю:

✅ Два основных типа тревожности — и как определить, какой из них управляет вашей жизнью
✅ Точные стратегии, которые я использую как врач, чтобы помочь пациентам успокоить разум и восстановить нервную систему
✅ Почему сон, дыхательные практики, ведение дневника и правильные добавки работают, когда ничто другое не помогает

Мы рассмотрим такие инструменты, как:

Метакогнитивная терапия
Дневник речи
ДПДГ + соматическая тряска
Магний, родиола и многое другое

Это не лайфхаки. Это проверенные способы остановить тревогу на корню — естественным образом, эффективно и без необходимости «переживать» ещё один день.

👇 Оставьте комментарий ниже: Какой тип тревожности сильнее всего вас тревожит — ментальный или соматический?

Временные метки:
00:00 Введение в тревожность
01:07 Понимание психической тревожности
01:24 Эффективные стратегии при психической тревожности
03:31 Journal Speak: уникальный инструмент
04:26 Важность сна
05:09 Понимание соматической тревожности
05:51 Эффективные стратегии при соматической тревожности
08:35 Универсальные стратегии при обоих типах тревожности
09:34 Рекомендуемые добавки
10:50 Заключение и книга

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА МЕДИЦИНСКИЕ/ПАРТНЕРСКИЕ СВЕДЕНИЯ
Контент этого видео предназначен исключительно для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, связанным с заболеванием, проблемами со здоровьем или изменениями образа жизни. Не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за того, что вы услышали в этом видео. Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнёрскими, что означает, что я могу получить небольшое комиссионное вознаграждение без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те инструменты, книги и продукты, которые сам использую и искренне верю, что они вам помогут.

Снятие тревожности, как справиться с тревогой, психическая тревога, соматическая тревога, инструменты для борьбы с тревогой, объяснение тревоги, естественное снятие тревоги, доктор Мэтт Джонс, типы тревожности, перепрограммирование тревожности, стресс и тревога, тревога против панических атак